Difese Immunitarie Potenziate

Il sistema immunitario è una complessa rete integrata di mediatori chimici e cellulari, di strutture e processi biologici, sviluppatasi nel corso dell'evoluzione, per difendere l'organismo da qualsiasi forma di insulto chimico, traumatico o infettivo alla sua integrità. Per funzionare correttamente, un sistema immunitario deve essere in grado di rilevare un'ampia varietà di agenti, noti come agenti patogeni, dai virus agli elminti e distinguerli dal proprio tessuto sano dell'organismo.

Apporti nutritivi troppo elevati, sono correlati a malattie come il diabete e l'obesità che sono note per influenzare la funzione immunitaria.
Anche una cattiva dieta, così come alcune carenze di minerali ed elementi nutrizionali specifici, può essere causa di una compromissione della risposta immunitaria.

I sintomi e le conseguenze di un abbassamento delle difese immunitarie sono numerosi:

  Stanchezza fisica e mentale
  Mancanza di lucidità
  Vampate di calore
  Perdita dei capelli

Un sistema immunitario inefficiente ci espone a rischi infettivi elevati e, più in generale, limita la risposta biologica del nostro organismo.

Le difese immunitarie e lo SPORT

A seconda di come e quanto lo si pratica, lo sport può migliorare o ridurre le difese immunitarie dell'organismo e, di conseguenza, diminuire o aumentare la probabilità di contrarre malattie da raffreddamento come influenza, raffreddore, tosse e mal di gola.

Studi condotti sugli atleti e su persone che praticano attività fisica in modo regolare a livello amatoriale hanno evidenziato che l'allenamento moderato, che mantiene in forma l'organismo senza stressarlo, contribuisce a potenziare la capacità di contrastare i virus respiratori. Al contrario, allenamenti intensi e prolungati possono indebolire il sistema immunitario. infatti, lo sforzo eccessivo e il dispendio energetico concentrato indeboliscono l'organismo, rendendolo più facilmente attaccabile dagli agenti patogeni.
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